缓解孕期呕吐症状的食谱

白萝卜饼

原料：白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克；姜、葱、盐、植物油。

做法： 1. 白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。 2. 猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。 3. 将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。 4. 锅置火上倒植物油烧热，放入小饼烙熟即可。

韭菜生姜汁

原料：韭菜45克、嫩姜1根；白糖。

做法： 1. 韭菜择洗干净，切成小段。 2. 嫩姜洗净，切小段。 3. 在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。

香菜萝卜

原料：香菜100克、白萝1200克；植物油、盐、味精。

做法： 1. 白萝卜洗净，去皮，切成片。 2. 香菜洗净，切成小段。 3. 锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、昧精即可。

胡椒葱段鲫鱼

原料：鲫鱼1条；味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

做法： 1. 鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水；葱洗净，切成段；姜去皮，洗净，切丝。 2. 把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和昧精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

粟米丸子

原料：粟米粉200克；盐。

做法： 1. 将粟米粉加适量清水，揉成粉团，再用手搓成长条状，做成小丸子，备用。 2. 锅置火上，加入适量清水，大火煮沸，将丸子下入锅内，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分钟，加盐调味即可。